150
Положительное воздействие пешего туризма на физическое здоровье человека хорошо изучено. Но вопрос о том, как это увлечение влияет на душевное состояние, практически не исследован. Прогулка вместо пилюли — стоит поинтересоваться, как это работает.
Не так давно в одном из залов австрийского городка Коблах собрались примерно 400 его жителей, чтобы послушать профессора Райнхарда Халлера — специалиста по «вандерунгу». Это немецкое слово означает прогулки, походы и пеший туризм — все в одном.
Пеший туризм, как и любой вид спорта, помогает поддерживать хорошую физическую форму и ведет к общему повышению тонуса организма. Регулярные пешие прогулки прекрасно влияют на здоровье, от них улучшается сон, ведь умеренные физические нагрузки способствуют полноценному отдыху.
Профессор Халлер пошутил, что если бы «запаковать» все воздействие обычной ходьбы пешком в чудесную пилюлю, это был бы фармакологический бестселлер, поскольку такой медикамент никогда не существовал.
Особенно впечатляет, но еще слишком мало изучено, положительное воздействие пеших прогулок на общее душевное состояние человека.
Путешествие пешком представляет собой объединенную форму различных психотерапий: терапия тела, дыхательная терапия, терапия разговором (если вы путешествуете в группе), а также имеет ярко выраженный антидепрессивный эффект.
Если у кого-то тяжело на душе, Халлер рекомендует испытанное немедикаментозное средство — пешие прогулки, походы и путешествия.
Профессор считает, что в походе или на простой прогулке каждому человеку следует прислушаться к себе, чтобы убедиться в том, как настроение и общее душевное состояние как постепенно меняются к лучшему.
Чем напряженнее и стремительнее становится наш мир, тем больше ценятся простые радости жизни: умеренность во всем, неспешная еда, открытие для себя спокойствия и размеренности — внутренних и внешних.
Slow Travel – дословно это «медленное путешествие». Пеший туризм (и просто прогулки не спеша) ведут к ясности мыслей. Халлер объясняет, что поход должен не только открывать внешний мир, но и распахивать внутренний мир путешествующего — для познания самого себя и для восстановления внутренней гармонии.
И в этом — его идеальный психотерапевтический эффект.
Путешествуйте, отправляйтесь на прогулки, покоряйте холмы, осваивайте новые маршруты – смотрите на то, как прекрасен мир, частью которого являетесь вы сами.
