14
Как известно, крепкий сон – это и лучшее лекарство и отличный отдых, только вот как можно хорошо выспаться в автобусной поездке, чтобы приехать в пункт назначения отдохнувшим. Представители компании http://fromkrtomoscow.dp.ua/, которая занимается перевозками Кривой Рог - Москва (рейс длится около 16 часов) делятся полезными советами.
Люди быстрее засыпают, когда им тепло. Всё логично, ведь согревшись, ощущаешь комфорт и расслабляешься. Только в период засыпания температура нашего тела снижается, ненамного, но всё же, поэтому прохлада легко может вывести из состояния сна или приятной дремоты. А вот вернуться в объятия Морфея, непросто, когда ты находишься в переполненном автобусе, пусть даже максимально комфортабельном.
Выход:
не забыть взять из дома легкий и теплый дорожный плед, чтобы укрыться и пригреться;
куртка и объемная кофта тоже подойдет, ведь главное, чтобы было тепло, потому что так погрузиться в сон гораздо проще.
Выбор удобных поз для сна у пассажира, находящегося в автобусе, крайне ограничен, однако всё-таки можно найти оптимально удобное положение, в котором хотя бы непродолжительный сон будет возможен.
Если на соседнем кресле едет пассажир, и вы можете обустраивать свое импровизированное спальное “ложе” лишь на одном сидении, то максимально откиньте спинку своего кресла назад, устройтесь поудобнее, вытянув ноги вперед.
Под голову нужно положить надувную подушку в виде подковы. Если перед дорогой не успели купить такую полезную вещь, подойдет свернутый валиком свитер, например.
Спина – тоже одно из самых уязвимых мест в данном случае, поэтому, чтобы она не затекала, не лишним будет подложить что-то и под нее. Большая удача, если на соседнем кресле нет пассажира и оно свободно: можно сесть спиной к окну, положив ноги на второе сидение.
Разумеется, большинство людей привыкло погружаться в сон в полной тишине. В автобусе этого не добиться, но можно постараться оградить себя от излишнего шума. И света тоже. И снова помогут самые простые вещи – повязка на глаза (как вариант - капюшон куртки или худи, который можно надвинуть на глаза) и беруши.
«Экипировавшись» таким способом, вы очень быстро поймете, что разговоры пассажиров и другой посторонний шум практически не слышны. А это значит, что скоро наступит расслабление, и вы сможете уснуть.
Что ж, наушники (или беруши) – в уши, укрываемся пледом, расслабляемся – и засыпаем.
Небольшой перекус тоже поможет
Бывает, что сон сопротивляется, и причины для этого могут быть разными, вплоть до невозможности расслабиться из-за навязчивых тревожных мыслей. Но сдаваться не следует. Многим помогает уснуть еда и теплое питье. Если в автобусе есть автомат с горячими напитками, нужно этим воспользоваться. Если у вас собой термос любимым чаем с мятой – вообще прекрасно! Перекусить в автобусе можно бутербродами и питательными и полезными энергетическими батончиками, а также бананами или орехами. Организм, получивший подпитку едой и теплым питьем, быстрее придет в расслабленное состояние, то есть радость сна и отдыха вы всё-таки сможете ощутить.
Приятных сновидений во время поездки и бодрости по прибытии к месту назначения!
