5
Отели, работающие по системе «все включено», не ограничивают постояльцев в еде, при этом получить проблемы достаточно просто. Речь даже не о качестве пищи, а о переедании или непривычных сочетаниях продуктов, вызывающих схожие с отравлением симптомы.
В любом случае обидно потерять несколько дней отдыха из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. РИА «Новости» рассказывает, как сберечь здоровье и хорошее настроение, питаясь в отеле.
1. Эксперты советуют избегать блюд из мелко нарезанных ингредиентов, обильно политых майонезом или густым соусом. Лучше выбрать мясо или рыбу цельным куском и добавить к этому свежие овощи.
2. Осторожнее с экзотикой: желудки европейцев не всегда хорошо воспринимают незнакомую, острую, пряную пищу — это не отравление, просто не справляется пищеварительная система.
3. Сочетайте блюда правильно: если взять на ужин всего понемногу, скорее всего, заболит живот — не все составляющие ужина могут подходить друг другу.
4. Тщательно пережевывайте пищу, таким образом вы облегчите организму процесс пищеварения.
5. Слишком много свежих фруктов в рационе могут вызвать расстройство кишечника из-за большого количества фруктозы. То же самое относится к морепродуктам — организм может не справиться с усвоением большого количества белка.
6. Не ешьте блюда, вызывающие подозрение. Отдайте предпочтения той еде, которая вам понятна и привычна.
7. В отелях «все включено» нередки случаи алкогольного отравления гостей. Помните, что сильное опьянение страховым случаем не является.
В любом случае, туристу необходимо иметь при себе страховку, телефоны экстренных служб и те медпрепараты, которые могут пригодиться. Врачи советуют дополнительно принимать пищеварительные ферменты, если на отдыхе не избежать жирной, тяжелой или острой пищи.
Источник
