Как не допустить снижения остроты зрения?

26.04.2018 11:07 5

Как не допустить снижения остроты зрения?

Глаза – один из органов восприятие информации, с помощью него мы можем визуально распознать информацию, ориентироваться в окружающей обстановке. Поэтому очень важно беречь зрение с молодого возраста, чтобы потом не страдать от плохого зрения и не винить себя в неправильном уходе за глазами.

Однако сейчас сохранить стопроцентное зрение становится труднее, так как наступил век новых технологий. Всё чаще наши глаза подвергаются напряжению и усталости от того, что человек проводит много времени за монитором компьютера или экраном смартфона. Так как же сохранить своё зрение и не допустить его ухудшение? Для этого следует соблюдать ряд следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от курения. Курение негативно сказывается не только на лёгких. От повышения внутриглазного давления, при выкуривании сигареты, повышается риск получения различных глазных болезней.

2. Употребляйте в пищу чернику. Эта ягода обладает рядом положительных свойств: повышает остроту зрения, снимает усталость глаз, предотвращает развитие глазных заболеваний. Лучше всего кушать выращенную чернику, а не содержащуюся в таблетках. Летом можно заморозить, а потом кушать весь год.

3. Принимайте мультивитамины. Риск снижения зрения намного меньше у тех, кто употребляет витамины.

4. Правильно сидите за монитором. Монитор компьютера должен располагаться немного ниже уровня глаз и на расстоянии 60 см. Так глаза будут меньше напрягаться, и удастся предотвратить синдром сухого глаза.

5. Чаще выходите на свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются не только на зрении, но и на всём организме. Гуляя, мы физически отдыхаем от рутины, расслабляем свои глаза.

6. Носите солнцезащитные очки. Важно найти качественные очки и не поскупиться на дорогие. Дешёвые очки не только не способны защитить от солнечных лучей, но и способны навредить. Если же Вы часто пребываете за рулем автомобиля, то обязательно приобретите себе водительские очки http://comfortdrive.com.ua. Они не только будут защищать Ваше зрение, но еще и стильно смотреться.

7. Кушайте больше зелени. Такая зелень, как сельдерей, петрушка, зелёный лук, укроп очень полезна для зрения. Необходимый для поддержания остроты зрения цинк содержится в свекле. Поэтому её следует включить в рацион.

8. Делайте разминку для глаз. Если вы вынуждены долго сидеть за монитором, делайте разминку для глаз хотя бы раз в час. Частое моргание, взгляд из стороны в сторону, вращение глазами по кругу – всё это расслабит ваши глаза.

9. Надевайте защитные очки. Если вы ходите в бассейн, берите с собой защитные очки. Сварщики при работе обязаны надевать специальную маску, чтобы не повредить роговицу.

Следуя этим простым правилам, вы не допустите ухудшение зрения долгие годы. Зрение –драгоценность каждого человека.

Следующая новость
Предыдущая новость

Где приобрести билет на самолет? Играть в игровые аппараты бесплатно и просто Выгодные предложения по отдыху в Турции Старинный русский город Тверь Летний отдых в Крыму

Лента публикаций