72
Ни для кого не секрет, что немало спортсменов-силовиков дополняют свой рацион спортивным питанием: протеинами, гейнерами, аминокислотами и другим. Спортпит при условии грамотных тренировок ускоряет прогресс в достижении желаемой цели, что вполне объясняет его популярность среди атлетов, которые профессионально или любительски тренируются в зале.
Однако обычные люди, которые не занимаются спортом, также могут извлечь немалую пользу из спортивных добавок.
И первый способ применения – это частичная замена обычного питания (важно, что именно частичная, а не полная). Согласитесь, практически у каждого – от студента до бизнесмена – бывают такие периоды в жизни, когда абсолютно нет времени готовить достаточные объемы полезной и качественной пищи. А «перебиваться» перекусами наподобие шаурмы или гамбургеров не любой желудок выдержит. Гейнер в подобных ситуациях помогает крайне быстро утолить голод без вреда для организма. Состоит гейнер из углеводов и белков с преобладанием первых, а также с добавлением ферментов и подсластителей. На приготовление коктейля из гейнера уходит не больше 3 минут: налить воду в шейкер, засыпать порошок и потрясти. Это, по сути, универсальная добавка, которая подойдет практически каждому (однако, эндоморфам, склонным к полноте и не занимающимся спортом, лучше обратить внимание на чистый протеин) для быстрого и полезного удовлетворения аппетита.
Таким образом, гейнер и протеин пригодятся любому человеку, который как-то ограничен в возможности приготовления пищи: путешественникам, тем, кто часто ездит в командировки, тем, кто просто не любит много готовить.
Во-вторых, общеукрепляющие добавки, которые обычно считаются спортивными, тоже приносят немалую пользу буквально всем людям. К ним относятся витаминно-минеральные комплексы, экстракты растений, различные микро- и макроэлементы. Хондропротекторы – препараты, укрепляющие соединительную ткань – нужно принимать практически каждому современному человеку зрелого и пожилого возраста для профилактики или облегчения заболеваний, связанных с суставно-связочным аппаратом.
И напоследок стоит выделить добавку, которая проявляет свойства жиросжигателя и одновременно укрепляет сердце – карнитин. Обычно его применяют на периоде жиросжигания, тренируясь в зале или бегая. Однако для проявления его жиросжигающих способностей достаточно даже простой ходьбы средним или быстрым шагом, плавания, езды на велосипеде или других повседневных физических активностей. Карнитин, принимаемый по утрам, позволит поддерживать хорошую форму без лишних жировых отложений, но, конечно, нужно придерживаться более-менее здорового рациона питания.
