6
Каждая девушка или женщина задумывалась о своей внешности, в частности о своем весе и фигуре. Девяносто процентов населяющих планету представительниц слабого пола не довольны своей фигурой. И дело даже не в глобальном девичьем капризе. Бывает и такое, что худеть нужно прям очень срочно. Конечно, лень никто не отменял и многим просто лень идти в зал или соблюдать какие либо диеты, а есть и такие, которые просто смирились со своим лишним весом и стараются себя полюбить вместе с ним. Но если все же вы собрали все свои силы в кулак, глубоко вздохнули и решили кардинально поменять свою жизнь, тогда на сайте fitnessdietu.ru вы можете подобрать диету, которая подходит лично вам. Не стоит ограничивать себя прям так жестко и не есть ничего. Именно про такую полезную диету и пойдет речь сегодня.
Она называется «семь лепестков» основана на методики Анны Юхансон, которая предлагает вам чередовать углеводы и белки каждый день. Правильно придерживание такой диеты позволяет сбросить от трех до восьми килограмм за неделю. Суть и принцип данной диеты заключается в том что вы должны придерживаться монодиеты, это значит, что на протяжении определенного времени вам нужно будет кушать однотипную еду. Разумное чередование белков и углеводов. Человеческий организм требует минералов и полезных веществ, именно по этому на протяжении семи дней следует чередовать белки и углеводы, дабы организм не пришел к физическому истощению. Раздельное питание представляет собой дробные порции пищи на протяжении всего дня. К примеру, вы должны кушать каждые четыре часа по двести грамм продуктов.
Ограничение калорийности рациона это не вредно, для того что бы сбросить вес достаточно будет принимать значительно меньше калорий чем вы расходуете. В случае с этой диетой исключается мучное и снижается употребление сахара. Плюсы диеты «семь лепестков»: разнообразное питание. Вам не нужно будет есть однотипную кашу каждый день, до посинения. В диету включены практически все продукты, в малых порциях и употребление их методом чередования по дням. Возможность применения данной диеты на протяжении длительного срока. Она не навредит вашему организму, вы будете все так же получать полезные вещества для желудка и остальных органов. Но конечно же есть и минусы. Диета противопоказана беременным и людям с заболеваниями ЖКТ, длительный отказ от некоторых продуктов питания могут привести к плохому усвоению их в дальнейшем.
